Профилактика ГЛПС
Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС), известное в народе как «мышиная лихорадка», представляет собой особо опасное природно-очаговое заболевание, вызываемое вирусами. Естественным резервуаром возбудителя ГЛПС являются мышевидные грызуны. У грызунов ГЛПС протекает как хроническая инфекция: без клинических проявлений. В то же время они выделяют вирус во внешнюю среду со слюной, мочой, калом, заражая тем самым лесную подстилку, воду, продукты питания.
Чаще всего человек инфицируется при вдыхании пыли и употреблении воды, пищевых продуктов, овощей и фруктов, загрязненных выделениями грызунов. Заражение в основном происходит при проведении сельскохозяйственных работ, транспортировке сена, соломы, на лесоразработках, на дачных и приусадебных участках, при посещении леса и во время отдыха на природе. От человека к человеку вирус не передается. Случаи ГЛПС регистрируются круглый год, но подъем заболеваемости обычно приходится на весну и лето.
Инкубационный период инфекции составляет от 7 до 35 дней, в среднем – 2-3 недели, реже – 40 дней. Заболевание начинается остро: с подъема температуры выше 38˚С, озноба, резких головных болей и болей в мышцах. Отмечаются такие симптомы, как гиперемия (покраснение) лица, шеи и верхней половины тела, воспаление глаз («кроличьи глаза»), в некоторых случаях – потеря остроты зрения (рябь в глазах, помутнение зрения), носовые кровотечения и появление крови в моче. Также больные зачастую жалуются на боли в животе и поясничной области. Количество мочи резко уменьшается, а иногда развивается анурия – полное прекращение выделения мочи.
С учетом серьезности клинических проявлений геморрагической лихорадки пострадавшим показана госпитализация. При появлении признаков заболевания необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью и не заниматься самолечением – это может быть очень опасно. Против ГЛПС не разработаны меры специфической профилактики, то есть, нет вакцины и иммуноглобулина.
Для предотвращения заражения необходимо придерживаться следующих правил:
1. Следить за тем, чтобы грызуны не проникали в жилые помещения: своевременно проводить текущий ремонт, заделывать вентиляционные отверстия решетками с мелкими ячейками;
2. Регулярно, особенно в холодное время года – период массовой миграции мышей из полей и лесов поближе к человеческому жилью – проводить грызуно- истребительные работы при помощи отравленных приманок или механических ловушек в соответствии с инструкцией по применению;
3. Тщательно очищать прилегающую территорию от бытового мусора, сухостоя, валежника. Мусор нельзя оставлять в кучах, а нужно вывозить на санкционированные свалки;
4. Все виды работ, связанных с образованием пыли, проводить в респираторе или увлажненной четырехслойной марлевой повязке, рукавицах или резиновых перчатках и специально выделенной одежде;
5. Перед началом огородно-дачного сезона сделать влажную уборку с применением дезинфицирующих средств, хорошо проветрить помещения, просушить на солнце постельные принадлежности, вымыть теплой водой с моющим средством кухонную посуду и инвентарь. Во время приведения жилья в порядок следует использовать респиратор/марлевую повязку и резиновые перчатки. Чистоту в доме необходимо поддерживать постоянно;
6. Хранить пищевые продукты в недоступных для грызунов местах. Не использовать в пищу погрызенное и загрязненное продовольствие без тщательной термической обработки. Пить только кипяченую воду. Овощи и фрукты перед употреблением в свежем виде мыть под проточной водой с использованием щеточки;
7. Мыть руки с мылом до, во время и после приготовления пищи, перед едой, после уборки помещений и посещения туалета, перед курением;
8. Во время нахождения в лесу не раскладывать посуду и продукты на траве и пнях, а пользоваться клеенкой. Избегать для ночлега стога, шалаши, заброшенные строения. Не использовать для подстилок прошлогоднее сено или солому. Устанавливать палатки на сухих, не заросших кустарников участках леса.
Таким образом, выполнение элементарных правил личной гигиены поможет вам уберечься от заболевания геморрагической лихорадкой с почечным синдромом.

Внебольничная пневмония (ВП) — воспалительное заболевание легких, которое возникает вне условий стационара (больницы) Эта разновидность пневмонии также называется домашней или амбулаторной.
Обычно ВП развиваются в период подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом, но может регистрироваться в любое время года, даже летом. ВП является заболеванием, преимущественно бактериальной, бактериально-вирусной или вирусной этиологии.
Часто внебольничная пневмония является осложнением перенесенных вирусных заболеваний, таких как грипп или ОРВИ.
Примерно в половине случаев внебольничная пневмония вызывается такими микроорганизмами, как: пневмококк, гемофильная палочка, клебсиелла, хламидия, микоплазма, легионелла, респираторные вирусы.
Источником инфекции является больной человек с признаками инфекции дыхательных путей, а так же люди с бессимптомным течением инфекции, без клинических симптомов заболевания.
Основной путь передачи – воздушно-капельный (при чихании, кашле, разговоре, дыхании). Источником заражения при хламидийной пневмонии может быть птица (попугаи, куры, утки). Легионелла может «проживать» в кондиционерах при неправильном уходе за ними. Микоплазмоз дыхательных путей – инфекционное заболевание, вызывающееся микробом, распространяющимся в коллективах при тесном контакте с больным человеком. Нередко микоплазма вызывает пневмонию, сходную по течению с гриппом. Беспокоит сухой кашель, повышение температуры, одышка.
В типичных случаях острая пневмония проявляется следующими жалобами: повышение температуры тела, озноб; кашель (сухой, либо влажный с отделением мокроты); одышка – ощущение затруднения при дыхании; увеличение в крови показателя лейкоцитов – воспалительных клеток. Также больного могут беспокоить общие симптомы, особенно при тяжелых случаях: резкая слабость, отсутствие аппетита, боли в суставах, грудной клетке, диарея (понос), тошнота и рвота, тахикардия (частый пульс), снижение артериального давления,
К сожалению, из-за особенностей самих микроорганизмов, а также и по причине безграмотного и неправильного бесконтрольного применения антибиотиков, например, при острых вирусных респираторных заболеваниях (ОРВИ или ОРЗ), многие бактерии приобретают устойчивость к ряду антибиотиков по этому, лечение должно назначаться только врачом.
Основные правила профилактики ВП
1. Соблюдение гигиены рук, мытье рук водой с мылом как можно чаще, особенно после кашля или чихания. Эффективными являются средства для обработки рук на основе спирта.
2. Использование одноразовой бумажной салфетки во время кашля или чихания.
3. Ведение здорового образа жизни: занятие физкультурой и спортом, частые прогулки на свежем воздухе. Очень важно не курить в помещении, где могут находиться люди: пассивное курение пагубно сказывается на функции бронхов и иммунитете.
4. Необходимо здоровое полноценное питание с достаточным содержанием белков, микроэлементов и витаминов (ежедневно в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты).
5. До наступления холодов и подъема заболеваемости респираторными инфекциями следует сделать прививку против гриппа, поскольку пневмония часто является осложнением гриппа. Несмотря на то, что привитые люди тоже могут болеть пневмонией, заболевание у них протекает легче, чем у непривитых.
6. Важную роль в предотвращении развития пневмококковой инфекции, вызываемой вакцинация против пневмонии. Привиться против пневмококковой инфекции бесплатно могут все граждане, входящие в группу риска (дети до 5 лет, взрослые старше 60 лет, имеющие хронические заболевания легких, сердечно-сосудистой системы, эндокринные заболевания и др.) в медицинском учреждении по месту прикрепления.
7. В холодное время года нужно одеваться по погоде, избегать переохлаждений, а в летнее - сквозняков, избегать других стрессовых факторов. К примеру, очень вредно для легочной ткани вдыхание пыли, паров бензола или других сильнодействующих химических соединений
8. Следует соблюдать режимы проветривания и влажной уборки в помещениях.
9. В период подъема заболеваемости гриппом рекомендуется избегать контакта с больными людьми, использовать маску для защиты органов дыхания, воздержаться от посещения мест с большим скоплением людей.
10. Важно помнить, что если вы хотите оградить себя и детей от болезни, следите за своим здоровьем, ведь зачастую родители являются источником инфекции для ребенка, особенно при тех заболеваниях, которые передаются при тесном контакте (микоплазменная инфекция, стафилококк, многие вирусные инфекции).
11. Если у вас дома или в учреждении, где Вы пребываете длительное время, есть кондиционер, следите за его чистотой.
12. Для предотвращения распространения заболевания, оставайтесь дома, если вы или ваш ребенок заболели.
13. Если Вы заболели, не занимайтесь самолечением. При первых признаках респираторного заболевания вызывайте участкового врача на дом. Помните, что своевременно начатое правильное лечение является залогом эффективности лечения и предупреждения развития тяжелых осложнений и летальных исходов.

Дизентерия – это острая кишечная инфекция, возбудителем который является особый вид бактерий (шигеллы), отсюда второе название, шигеллез.
Шигеллы выделяют 2 вида токсинов:
• Экзотоксины. Они пагубно воздействуют на слизистую оболочку кишечника, то есть разрушают ее. Благодаря этому бактерии проникают в клетки оболочки и размножаются там;
• Эндотоксины. Эти ядовитые вещества выделяются тогда, когда шигелла разрушается. Именно эти токсины влияют на системы организма человека и являются причиной патологических симптомов.
Дизентерия часто возникает в детских коллективах, однако, заболеть могут и взрослые люди. Заразиться можно от больного человека и бактерионосителя. Наиболее опасны пациенты с острой формой, а также во время обострения хронической дизентерии.
Возбудитель попадает в организм через ротовую полость, а выделяется с фекалиями через кишечник.
• Контактно-бытовой. Бактерии могут попасть к человеку через загрязненные предметы и игрушки. Особенно это актуально среди детей, так как они зачастую не соблюдают элементарные правила личной гигиены (не моют руки после посещения туалетной комнаты). Также шигеллы передаются через обсемененную посуду и рукопожатие;
• Водный. Инфекция попадает в водоемы и системы водоснабжения. При употреблении загрязненной воды возникает заболевание;
• Пищевой путь. Бактерии могут находиться в готовых блюдах, кондитерских изделиях, салатах и так далее. Они попадают туда в том случае, если их приготовил бактерионоситель или больной в легкой форме человек. Особенно если он не соблюдает правила гигиены. Заболевание возникает при употреблении в пищу немытых фруктов и овощей, загрязненных инфицированными испражнениями.
Профилактика дизентерии включает несколько простых правил:
• Самое простое правило – соблюдение элементарных норм гигиены, а также обучение им детей. Следует запомнить, что мытье рук после посещения туалета, а также перед приемом пищи крайне необходимо. Стоит приучить себя и ребенка проводить гигиеническую обработку рук после прогулки, посещения магазина и так далее. Сегодня можно использовать различные санайзеры и антибактериальные салфетки, которые предназначены для дезинфекции рук. Это хороший походный вариант;
• Употребление в пищу только мытых овощей и фруктов. Перед тем как съесть, к примеру, яблоко его необходимо тщательно промыть под проточной водой, лучше с использованием щетки. Затем его следует обдать кипятком. Рекомендуется также счищать шкурку;
• Приобретать продукты питания только в проверенных местах. Обходить стороной «стихийные рынки» и лотки у дорог. Если есть сомнения в качестве продукта, то следует попросить продавца предъявить сертификат соответствия;
• Следить за свежестью покупаемых продуктов. Следует обязательно проверять сроки годности;
• Молочные продукты можно приобретать только в заводской упаковке, на которой указан производитель, дата производства, срок и условия хранения. Покупка молока «с рук» недопустима, так как велик риск того, что оно окажется зараженным;
• Фрукты и овощи следует выбирать без признаков гнили, они должны быть без повреждения. Разрезанные дыни, тыквы и арбузы покупать не стоит, так как на срезе могут находиться бактерии;
• Купаться в водоемах, которые проверены и безопасны;
• Пить очищенную или бутилированную воду.

с 24 по 30 августа 2026 года в России проходила Неделя популяризации активных видов спорта.
Эту неделю организовало Министерство здравоохранения РФ в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Главная задача — напомнить, как важна регулярная физическая активность для здоровья, хорошего самочувствия и долголетия, и помочь встроить движение в повседневную жизнь.
Почему это важно?
По данным ВОЗ, недостаток движения — четвёртый по значимости фактор риска преждевременной смертности в мире (около 6% случаев). Низкая физическая активность напрямую повышает риск серьёзных заболеваний:
• ишемической болезни сердца — на 30%;
• сахарного диабета 2-го типа — на 27%;
• некоторых видов рака (толстого кишечника, молочной железы) — на 21–25%.
При этом польза регулярной активности не ограничивается профилактикой болезней: она помогает контролировать вес и уровень сахара, улучшает работу мозга (память, концентрацию), укрепляет мышцы, кости и суставы, снижает тревожность и риск депрессии, а ещё дарит эмоциональный подъём за счёт выработки эндорфинов.
Что предлагали в рамках недели?
Организаторы призывали не ждать чего-то масштабного, а искать варианты, которые легко вписать в рутину. В фокусе были доступные и массовые направления:
• бег и спортивная ходьба (начинать с коротких дистанций);
• плавание (особенно полезно при избыточном весе или проблемах с суставами и позвоночником, так как вода снижает осевую нагрузку);
• велосипедные прогулки (отличная кардиотренировка);
• игровые и командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, теннис — развивают ловкость и дают эмоциональный заряд);
• сезонные активности.

Ежегодно во многих странах мира, в том числе в России, регистрируются случаи заболевания энтеровирусной инфекцией среди взрослых и детей.
Эта инфекция, в том числе представляет опасность для туристов из-за несоблюдения правил личной гигиены, питания в местах с неблагоприятными санитарными условиями, употребления сырой воды, пребывания в местах большой скученности населения, купания в открытых водоемах и местах с необорудованной пляжной зоной.
Высокий риск распространения инфекции наблюдается среди детей при посещении бассейнов и детских игровых комнат.
Ежегодно фиксируются случаи заболевания российских граждан на зарубежных курортах и завоз инфекции на территорию нашей страны с последующим ее распространением.
Энтеровирусная инфекция (ЭВИ) – распространенное инфекционное заболевание, длительное время, сохраняющееся в бассейнах и водоемах, на предметах обихода, продуктах питания (молоко, фрукты, овощи).
Бактерии ЭВИ до 18 дней сохраняются в водопроводной воде, около месяца - в речной, до двух месяцев - в очищенных сточных водах.
Источником инфекции является больной человек или носитель возбудителя ЭВИ. Энтеровирусы поражают детей при попадании небольшой дозы возбудителя с водой или с пищей. Передается водным (сырая вода или приготовленный из нее лёд), контактно-бытовым или воздушно-капельным путём. Инфекция также передаётся через недостаточно обработанные овощи, фрукты, зелень, грязные руки, игрушки и другие объекты внешней среды.
Энтеровирусы способны поражать многие органы и ткани человека - центральную и периферическую нервную системы, сердце, легкие, печень, почки, желудочно-кишечный тракт, кожу, органы зрения. Наиболее тяжело протекает серозный вирусный менингит. Энтеровирусная инфекция также проявляется в виде герпетической ангины, высыпаний на теле и в ротовой области полости, расстройств пищеварения.
Для того чтобы избежать заражения ЭВИ необходимо:
- тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета, перед едой, после смены подгузника у ребенка,
- мыть фрукты и овощи кипяченой или бутилированной водой,
- пить кипяченую или бутилированную воду промышленного производства,
- избегать контактов с людьми с признаками респираторных инфекций, с сыпью, диареей и температурой,
- купаться только в тех бассейнах, в которых проводится обеззараживание и контроль качества воды на специально оборудованных пляжах.
Родителям необходимо следить за детьми во время купания во избежание заглатывания воды, защищать пищу от мух и других насекомых.
При появлении температуры, кашля, насморка, боли в горле, сыпи, головной боли, жидкого стула следует немедленно обращаться за медицинской помощью.

Неделя здоровй печени проводится с 27 июля по 2 августа. Её инициирует Минздрав России, и она приурочена к Международному дню борьбы с гепатитом (28 июля). Главная задача — напомнить людям, как беречь печень, какие факторы риска существуют и почему важно проверяться. 

Печень - это один из самых важных и многофункциональных органов в нашем организме, выполняющий большое количество жизненно важных функций: очищает кровь от токсинов, вырабатывает желчь, хранит гликоген, синтезирует белки и регулирует обмен веществ и многие другие.Заболевания печени на начальных этапах зачастую протекают бессимптомно, именно поэтому так важно говорить об их профилактике. Чтобы сохранить здоровье печени, важно минимизировать факторы риска и вести здоровый образ жизни.

Что вредит печени

• Алкоголь и неправильное питание: жирная пища, фастфуд, избыток сахара.
• Вирусы гепатита B и C: опасны тем, что долго протекают бессимптомно.
• Лекарственная нагрузка: бесконтрольный прием препаратов вредит печени, увеличивая токсическую нагрузку.
• Ожирение и малоподвижный образ жизни: приводят к жировой болезни печени.

Как защитить печень

• Сбалансированное питание - больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
• Ограничение алкоголя, а лучше - полный отказ от его употребления.
• Вакцинация против гепатита B.
• Прием лекарств только под строгим контролем врача.
• Регулярная физическая активность.
• Контроль веса, поскольку ожирение несет огромные риски для печени.

С 20 по 26 июля 2026 года в России проводится неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля) 

https://cloud.mail.ru/public/4HX3/R9jpHmMym/

С 13 по 19 июля в рамках недели здорового образа жизни проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем. Инфекции, передающиеся половым путем, могут длительное время протекать бессимптомно, однако без своевременной диагностики и лечения способны привести к серьезным последствиям для здоровья. 

Что важно помнить:

использование презерватива помогает значительно снизить риск заражения ИППП;
вирус папилломы человека (ВПЧ) может стать причиной развития рака шейки матки, а вакцинация против онкогенных штаммов ВПЧ помогает снизить этот риск;
при появлении симптомов или после рискованного контакта необходимо своевременно обратиться к врачу и пройти обследование;
во время лечения ИППП следует воздерживаться от половых контактов и обязательно пройти контрольное обследование после завершения терапии.

Здоровый образ жизни — это не только правильное питание и физическая активность, но и ответственное отношение к своему здоровью. Профилактика, регулярные медицинские осмотры и своевременное обращение к врачу помогают сохранить здоровье, предупредить развитие осложнений и защитить своих близких.

Берегите себя и будьте здоровы!

 С 8 по 14 июня 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявляет Неделю информирования о важности физической активности.

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?
К сожалению, сегодня многие из нас двигаются всё меньше. Практически каждый четвёртый взрослый испытывает дефицит физической нагрузки. Комфортный быт — онлайн‑покупки, удалённая работа, стриминговые сервисы — снижает нашу активность. Но тело требует движения!
ПОЛЬЗА РЕГУЛЯРНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ:
защита от сердечно‑сосудистых заболеваний;
профилактика лишнего веса и диабета второго типа;
снижение уровня тревоги и улучшение настроения;
повышение продуктивности мозга и концентрации внимания;
укрепление иммунитета и общего тонуса организма.
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ПРОСТОЕ: любая двигательная активность лучше, чем её отсутствие!
КАК ДОБАВИТЬ ДВИЖЕНИЯ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ?
БОЛЬШЕ ПЕШИХ ПРОГУЛОК
Ходьба — доступный и безопасный способ быть активнее.
МИНИ-ТРЕНИРОВКИ ГДЕ УГОДНО
Всего 10–15 минут утренней гимнастики или 5‑минутная разминка в течение дня зарядят энергией и улучшат работу мозга.
НАПОМИНАНИЕ О РАЗМИНКЕ
используйте умные гаджеты или фитнес‑приложения — они напомнят, что пора размяться;
если гаджетов нет, заведите таймер на каждый час: прервитесь на 5 минут, пройдитесь, разомните шею и плечи.
АКТИВНЫЙ ДОСУГ
Подвижные развлечения — это весело и полезно!
Выбирайте то, что нравится:
игра в футбол, баскетбол, бадминтон;
катание на велосипеде, роликах, самокате;
прогулки с собакой;
танцы под любимую музыку;
игры с детьми или друзьями на свежем воздухе.
ЛОВИТЕ МОМЕНТЫ ДВИЖЕНИЯ
Даже в ожидании можно двигаться:
пританцовывайте, пока греется чайник;
переминайтесь с ноги на ногу в очереди;
прохаживайтесь туда‑сюда, пока загружается компьютер.
️ ИДЕИ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ: как быть активнее в течение дня:
** делайте зарядку утром перед школой;
** играйте в подвижные игры на перемене;
** ходите пешком до школы и обратно (если это безопасно);
** присоединяйтесь к секциям и спортивным кружкам;
** устраивайте семейные прогулки по выходным.
ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ
Давайте вместе сделаем эту неделю неделей движения!
* Начните с малого — выберите 1–2 способа добавить активность в свой день.
* Фиксируйте прогресс: считайте шаги, записывайте мини‑тренировки, отмечайте успехи.
Делитесь результатами в комментариях:
- какой вид активности Вам понравился больше всего?
- какие изменения Вы заметили в самочувствии?
- какие идеи по движению предложите другим?
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Движение — это жизнь!
Впустите его в свои будни, и Вы почувствуете, как улучшается настроение, появляется энергия и силы для новых свершений.
Пусть Неделя физической активности станет стартом для здоровых привычек на весь год!
Будьте активны, будьте здоровы!